dieta do

Dokładnie, jest bardzo dużo innych źródeł węglowodanów, które bardzo łatwo włączyć do diety, nie trzeba ich obrabiać, jak właśnie wspomniane owoce, gdzieś w ciągu dnia wrzucisz banana i już masz 25g węgli. Nawet tak mi przyszło do głowy że możesz fajnie dobijać węgle z wafli ryżowych albo kukurydzianych, stosować dobrej jakości pieczywa robiąc [...]

1 - fajnego masz dila, ktory nawet nie umie ci ulozyc cyklu tylko pewnie sprzedaje co mu zostalo albo na czym ma najwieksza przebitke 2 - wypracowanie napisales ladne. 3 - Masz ZA MALA WAGE na jakikolwiek koks. dieta+suple i trening, zadnego koxu. 4 - ankieta zbedna... Zmieniony przez - LeBron777 w dniu 2007-09-09 23:11:10

Jordan spuszczałem sie nad dietą jak mogłem o kurvva, smietane sobie dodawales do pozywiania ?

kiepska ta dieta śniadanie nie wymieniaj owsianki na płatki przenne 2 śniadanie to w sumie żaden posiłek obiad jest posiłkiem bez białka przedtreningowy ujdzie bo dużo ludzi nie lubi w tym momencie tłuszczy jednak warto spróbować bo np na mnie działają świetnie potreningowy no powiedzmy kolacja dużo coś tego tłuszczu na kolacje tym bardziej że w [...]

no cóż, tak spróbuję zrobić z tymi węglami. a co do szkoły to nie mam braków w WW więc gainer raczej odpada,a w białku mam więc myślałem, że takie uzupełnienie+owoc "ujdzie". no nic, przez kilka tygodni poeksperymentujemy z dietą, a później przyjdzie czas na redukcję ;)

[...] Czyli węgli np w postaci bułki na noc unikaj. Musisz znać swoje dzienne zapotrzebowanie na kalorie - wzory znajdziesz w podwieszonych. Najprostszy: waga x 24. Twoja dieta musi być przede wszystkim zrównoważona, czyli nie może w niej brakować białka, tak samo jak tłuszczy czy węgli. No i moja rada, nie patrz na samą ilość kalorii a raczej [...]

Trening ACT przygotowuje organizm do treningu który jest późniejszym celem. Poza tym dieta to klucz do sukcesu ;>

No fakt dieta nie jest super ale to moje początki z low carb. Więc zamienie tunczyka z kurczakiem (II i V posiłek) dodam troche warzyw do II i III posiłku utnę troche węgli z I i II posiłku i dodam oliwy 10g do II i III posiłku a w V i VI zwiększe do 15 g na posiłek. Teraz bedzie lepiej czy wciąż źle? ;) pozdrawiam

W sumie to biorąc efedrynę z kofeiną nie mam na celu szybciej schudnąć, bo tak jak było pisane wyżej to dieta będzie kluczem do sukcesu, tylko efedryna przede wszystkim w jakimś stopniu u mnie zwalcza głód i dodaje energii/witalności chęci do wszystkiego, bo bez tego na dużym minusie kalorycznym staje się leniwy, ospały, bez motywacji. Dopiero [...]

W sumie to biorąc efedrynę z kofeiną nie mam na celu szybciej schudnąć, bo tak jak było pisane wyżej to dieta będzie kluczem do sukcesu, tylko efedryna przede wszystkim w jakimś stopniu u mnie zwalcza głód i dodaje energii/witalności chęci do wszystkiego, bo bez tego na dużym minusie kalorycznym staje się leniwy, ospały, bez motywacji. Dopiero [...]

Dieta na masę mówisz...,ale białka 2,9na kg.,to za dużo!Daj 2gr.na kg.,a dożuć do węgli.Produkty ok.,ryż daj brązowy i dożuć jakieś warzywka np.brokuły.Do śniadanka daj orzechy włoskie(tanie,a dobre żródło tł.).To tak w skrócie.

[...] postów podwieszonych. Później pod to układaj dietę.Później obserwując postępy wprowadzaj ewentualne zmiany. A przede wszystkim podaj WSZĘDZIE ilości ile czego jesz bo tak to dieta nie ma najmniejszego sensu!!! 6:30 -płatki owsiane 70g -mleko 300ml -garść rodzynek brak białka! Mleko to nie jest pełnowartościowe białko. Najlepiej je wywal. Owsiane [...]

Podpiszę się pod tym co napisał Popuri. Ograniczenie spożycia węglowodanów faktycznie sprawi, że będziemy spalać więcej lipidów, bowiem w dużej mierze będą to tłuszcze pochodzące z pokarmu — nie z zapasów tkanki tłuszczowej. Czynnikiem determinującym o tym, czy pozbędziemy się tkanki tłuszczowej jest bilans energetyczny, a mianowicie stosunek [...]

W twoim przypadku nastawiłbym się na początku na aeroby abyś nabrał kondycji do ćwiczeń siłowych. Do tego treningi wytrzymałościowe z krótkimi przerwami. Do tego porządna dieta, żeby to wszystko przyspieszyć. Na zimę możesz zacząć dokładać większe ciężary, a na wiosnę powtórka tego co było wcześniej. Źle zrobiłeś, że kupiłeś nitrobolon. Nie jest [...]

Starałem się zdrowo jeść, określona ilość posiłków w odpowiednich odstępach czasu. W porównaniu do poprzedniego trybu życia to była rzeczywiście dieta. Chciałeś być złośliwy czy to aż tak skomplikowane? %-)

Nie wiem czy to co napisałeś można nazwać dietą, ale w każdym razie to zawsze jakiś sposób odżywiania się. Proponowałbym jednak mimo wszystko przejść na dietę redukcyjną, 110 kg / 190 cm i dalej nabierać ? Dla osoby wysportowanej może i ok, ale patrząc po zdjęciach to jeszcze sporo pracy przed Tobą. Zastanów się, czy warto iść w masę. Ogólnie co [...]

[...] tego dajesz 2. 2Śniadanie: -Makaron lub ryż z warzywami dodaj jakieś źródło białka! mięso/ryby/jajka 3.Obiad (nie ustalone)wszystko co będzie no i tu jest kupa. Albo jest dieta albo nie ma. Nie można trzymać diety w 50% bo wtedy nie będzie zamierzonych efektów. Od czasu do czasu na masie można sobie pozwolić na jakiś domowy obiad ale na stałe [...]

1.WIEK: 19 2.WAGA: 80 3.WZROST: 185 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: - UDO: spore TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI:ponad 2 lata 6.DIETA BIALKO: 2,5g WEGLOWDANY: sporo TLUSZCZ: - 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8.TRENING: 3 x w tyg 9.CEL CYKLU: masa dobrej jakosci, rzeźba 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: - 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO [...]

kurcze z dieta jest problem ...chodze do szkoly i obawawiam sie ze nie utrzymam jej . co ja mam wpier***ac ile wlezie ^^ hehe zaraz odwiedze jakies posty dotyczace diety ;] tak bd najlepiej

Witaj , jak stoisz z Dietą i Snem to podstawa do rośnięcia , na taką partie jak biceps powinno sie robić do 3 ćwiczeń max , technika ćwiczeń prawidłowa ? , jak nie to zmniejsz obciążenie i nie tyraj go tak :)